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新米ママの育児メモ。

つわり中の歯磨きが辛い時は!重曹うがいがおすすめ!

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妊娠8週を過ぎた頃からついに始まりました。
辛い辛いつわりが。笑

私の場合、初期の頃は食べづわりで、
途中から吐き癖が付いてしまったのか、
吐きづわりになってしまいました。

つわりの最中に辛いことの一つとしてあげられるのが、
そう、歯磨きです。

ただでさえ妊娠中は女性ホルモンのバランスが崩れ、
口内が酸性になりやすく、
虫歯や歯周病になりやすくなると言われています。

歯磨きをしたいけど、したら気持ち悪くなってしまう、、、
妊娠している私の知人は、歯磨きをしたら吐いてしまうほど。
歯磨き粉のニオイや味がダメな人も少なくないはずです。

何か良い方法はないのかと思い、
歯科衛生士の友人に相談し、教えてもらったおすすめを紹介します♪

重曹うがいで虫歯予防!

料理や掃除にまで使える万能素材、「重曹」。
この重曹を入れた水でうがいをするだけで、
虫歯、歯周病、さらには口臭予防までできると言われています!

作り方は簡単★

水500mlに対して、重曹を3g(小さじ1)入れるだけ!
重曹は、食用品の物を使用してくださいね♪

うがいの度にこの重曹水を作るのはちょっと手間なので、
2リットルのペットボトルに作り置きしておくと楽ですよ♪

あとは、気持ち悪くならない程度にブラッシングして、
仕上げに重曹うがいをするだけ♪
どうしてもブラッシングがきつい時は、
うがいだけでもしてみてください♪

これだけで、舌の汚れも落ちて
口の中がだいぶスッキリします☆

ぜひ試してみてください♪

-マタニティ

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